Le bien-être et la santé au travail, une valeur essentielle de Vivalis
Vivalis a à cœur d'offrir un environnement de travail bienveillant à ses collaborateurs et collaboratrices. Dans ce cadre, elle organise diverses activités visant à les aider à s'épanouir et à accroître leur bien-être. Une conférence a d'ailleurs été donnée récemment au sein de nos bureaux. L'objectif ? Fournir des clés et des outils aux agents pour leur permettre de rester en forme physiquement et mentalement. Eclairage et explications.
"Combien de petites cuillères d'énergie avez-vous ce matin ?"
C'est par cette question quelque peu étrange qu'Anne Everard et Ann Wilsens ont pris la parole lors de leur conférence sur la sécurité, le bien-être et la santé au travail - la prévention de l'épuisement".
"Cette conférence abordait un sujet très intéressant et qui m'a énormément touché. Je suis ressorti de cette session enthousiaste et enrichi", déclare un des participants.
Mais à quoi donc correspondent ces fameuses petites cuillères d'énergie ? Voici le concept :
Une personne en bonne santé se réveille le matin avec 50 petites cuillères d'énergie à sa disposition. Pour chaque action entreprise, elle utilise une ou plusieurs petites cuillères. Le soir, la personne a épuisé son stock. Après une nuit réparatrice, elle repartira avec 50 cuillères d'énergie le lendemain. Malheureusement, si cette personne utilise plus de cuillères que celles engrangées ou si elle se réveille avec une quantité moindre, elle puisera dans ses réserves, lesquelles, vous vous en doutez, ne sont pas illimitées. Au bout d'un temps, sa qualité de vie privée et professionnelle finit par être impactée.
Comment faire pour avoir nos 50 petites cuillères d'énergie au réveil ? Une solution proposée : établir un plan d'action s'appuyant sur 4 piliers essentiels :
Le sommeil (bien dormir)
L'alimentation (manger sainement)
Le sport (entretenir son corps)
Le plaisir (se faire plaisir)
Si l'un de ces socles est en déséquilibre, votre énergie s'en retrouvera impactée. Pour prévenir l'épuisement, voire le burn out, il est vital de prendre soin de notre santé physique et mentale. Lors de cette conférence, nos deux oratrices ont développé chaque pilier afin de nous permettre d'identifier et localiser les déséquilibres, et bien sûr d'y remédier.
"Comme l’a très justement dit l’une de nos collègues, on a l’impression de connaître la théorie mais on ne l’applique pas souvent ! Cette piqûre de rappel a fait du bien. Je pars avec des objectifs plus concrets et qui s’étaleront dans le temps de manière efficace", indique un autre collaborateur.
Après une analyse en profondeur de l'état de nos 4 piliers personnels, nous pouvons effectuer quelques réajustements dans les domaines en crise. Pour éviter d'abandonner nos bonnes résolutions après quelques semaines, il y a lieu de se fixer des objectifs réalistes ET réalisables sur la durée. Par exemple :
Aller dormir une heure plus tôt
Marcher 30 minutes par jour
Boire 1.5 litre d'eau par jour
S'adonner à un passe-temps qui nous procure du plaisir
Petit pas par petit pas, nous pouvons tendre vers plus de stabilité personnelle sans s'épuiser en choisissant des buts trop grands.
"Le bien-être au travail et dans la vie privée est essentiel et c'est important d'en prendre soin, notamment grâce à ce type de conférence", conclut un autre agent de Vivalis.
Dans cette optique, d'autres ateliers sont prévus et sont déjà réservés par les agents de Vivalis.