Welzijn en gezondheid op het werk, een kernwaarde bij Vivalis
Een zorgzame werkomgeving bieden aan zijn personeelsleden is cruciaal voor Vivalis. In dit kader worden allerlei activiteiten georganiseerd om hen te helpen zich te ontplooien en hun welzijn te vergroten. Zo werd er onlangs een conferentie gehouden op ons kantoor. Het doel? Personeelsleden tools en hulpmiddelen geven om fysiek en mentaal fit te blijven. We vertellen je er alles over.
"Hoeveel lepeltjes energie heb je 's morgens?"
Het was met deze ietwat vreemde vraag dat Anne Everard en Ann Wilsens het woord namen op hun conferentie over veiligheid, welzijn en gezondheid op het werk en de preventie van burn-outs.
"Deze conferentie behandelde een zeer interessant onderwerp dat me enorm raakte. Ik kwam enthousiast en verrijkt uit deze sessie", zei een van de deelnemers.
Maar wat betekenen die kleine lepeltjes energie? Dit is het concept:
Een gezond persoon wordt 's ochtends wakker met 50 lepeltjes energie. Voor elke handeling worden één of meerdere lepeltjes gebruikt. ‘S avonds is de voorraad op. Na een verkwikkende nachtrust start de volgende dag weer met 50 lepeltjes energie. Helaas, wie meer lepeltjes gebruikt dan hij of zij in voorraad heeft of wakker wordt met minder dan 50 lepeltjes, moet uit zijn reserves putten, die, zoals je je kunt voorstellen, niet onbeperkt zijn. Na een tijdje begint de kwaliteit van zijn of haar privé- en beroepsleven eronder te lijden.
Hoe word je wakker met 50 lepeltjes energie? Eén mogelijke oplossing: stel een actieplan rond vier essentiële pijlers op:
Slaap (goed slapen)
Voeding (gezond eten)
Sport (je lichaam fit houden)
Plezier (jezelf verwennen)
Als een van deze fundamenten uit balans is, lijd je energie eronder. Om uitputting of zelfs burn-out te voorkomen, is het van vitaal belang om voor onze fysieke en mentale gezondheid te zorgen. Tijdens deze conferentie gaven de twee sprekers toelichting bij elke pijler om ons te helpen onevenwichtigheden te herkennen, te lokaliseren en uiteraard te verhelpen.
"Zoals één van onze collega's terecht zei: je denkt dat je de theorie kent, maar je past die vaak niet toe! Het was een goede wake-up call. Nu kan ik aan de slag met concretere doelstellingen die ik efficiënt in de tijd kan spreiden," zei een ander personeelslid.
Na een grondige analyse van onze vier persoonlijke pijlers kunnen we enkele aanpassingen doen op de cruciale aspecten. Om te voorkomen dat we onze goede voornemens na een paar weken opgeven, moeten we realistische EN haalbare langetermijndoelstellingen stellen . Bijvoorbeeld:
Een uur eerder naar bed
30 minuten per dag wandelen
1,5 liter water per dag drinken
Een hobby kiezen waar we plezier aan beleven
Stap voor stap kunnen we persoonlijke stabiliteit bereiken zonder onszelf uit te putten door te grote doelstellingen te kiezen.
"Welzijn op het werk en in het privéleven is essentieel. Daarom is het belangrijk om daarvoor te zorgen, met name via dit soort conferenties", zei een andere Vivalis-personeelslid.
In dit verband zijn andere workshops gepland, waarvoor de personeelsleden van Vivalis zich al hebben ingeschreven.